I favolosi benefici dello stretching. 3 minuti al giorno per sentirsi bene nel proprio corpo eBook

DATA
2016
NOME DEL FILE
I favolosi benefici dello stretching. 3 minuti al giorno per sentirsi bene nel proprio corpo.pdf
DIMENSIONE
7,85 MB
AUTORE
James Shuichi Nakano
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DESCRIZIONE

In questo libro il trainer Nakano ci offre il programma di stretching più semplice ed efficace per ridurre la tensione e la fatica, prevenire i dolori muscolari, migliorare la coordinazione dei movimenti e acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo. 77 giorni, un esercizio al giorno, per trovare la forma migliore: 14 esercizi di partenza (prime due settimane); 56 esercizi di base (8 settimane); 7 esercizi più difficili (ultima settimana). In allegato il calendario degli esercizi.

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